常待暖氣房需要注意通風(fēng)

原標(biāo)題：常待暖氣房要當(dāng)心“暖氣病”不輸“空調(diào)病”

天寒地凍，窩在家里最舒服，尤其是北方MM，別說運(yùn)動(dòng)了，恨不能一直待在溫暖的室內(nèi)不出門才好。可是，供暖之后，隱藏在這種“溫暖”之下的健康隱患，你都知道嗎？

就像夏天長(zhǎng)期困在冷氣充足的辦公室，白領(lǐng)女性容易患上“空調(diào)病”，冬天供暖以后的“暖氣病”也不容小覷，需要長(zhǎng)期待在室內(nèi)的MM，千萬別忘了多喝水、備臺(tái)加濕器，還要注意多開窗通風(fēng)。

“暖氣病”帶來4大傷害

皮膚

冬季皮膚本來就容易干燥發(fā)癢，長(zhǎng)期居于暖氣房中，室內(nèi)干燥溫暖會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，從而導(dǎo)致斷裂，并造成無法修復(fù)的皺紋。

呼吸系統(tǒng)

暖氣房里溫暖干燥，長(zhǎng)期待在暖氣房里明顯的癥狀是口干舌燥，容易出現(xiàn)嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至引起干咳，如果在暖氣里久待又不注意補(bǔ)水，就很容易引發(fā)上呼吸道感染、支氣管炎等疾病。

心血管系統(tǒng)

暖氣房里溫度過高，會(huì)讓人體水分更快散失，體內(nèi)水分不足就會(huì)讓血液黏稠度變高，從而引發(fā)血壓下降、心絞痛等問題。心血管系統(tǒng)關(guān)乎全身健康，對(duì)心肺影響尤其大，久居暖氣房，容易心慌、胸悶即是如此。

泌尿系統(tǒng)

空調(diào)房會(huì)抽干體內(nèi)水分，暖氣房亦然。體內(nèi)水分丟失太多又沒有及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)減少上廁所的次數(shù)，而尿量過少，必然會(huì)增加尿道感染和尿道結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

要減少暖氣房帶來的傷害，我們都知道應(yīng)該多喝水，可只是喝水還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不妨來看看該怎樣做，才能避免傷害吧：

室內(nèi)不宜過高

冬天要避免室內(nèi)外溫差過大，室溫不宜超過25度，最適宜的溫度時(shí)20度左右；

室內(nèi)不宜太干

可以使用加濕器來改善室內(nèi)環(huán)境濕度，最舒適的濕度是45%-65%，加濕器別忘了勤清洗，以免滋生病菌感染呼吸系統(tǒng)；

開窗透氣通風(fēng)

久居暖氣房中時(shí)，要多開窗透氣通風(fēng)，每天最好3-4次，每次不少于10分鐘；

喝水補(bǔ)維生素

暖氣房中要多喝水，每天不少于2000ml的水量才足夠供給，另外，多吃些富含維生素A的食物。