常待暖氣房需要注意通風

原標題：常待暖氣房要當心“暖氣病”不輸“空調病”

天寒地凍，窩在家里最舒服，尤其是北方MM，別說運動了，恨不能一直待在溫暖的室內不出門才好。可是，供暖之后，隱藏在這種“溫暖”之下的健康隱患，你都知道嗎？

就像夏天長期困在冷氣充足的辦公室，白領女性容易患上“空調病”，冬天供暖以后的“暖氣病”也不容小覷，需要長期待在室內的MM，千萬別忘了多喝水、備臺加濕器，還要注意多開窗通風。

“暖氣病”帶來4大傷害

皮膚

冬季皮膚本來就容易干燥發癢，長期居于暖氣房中，室內干燥溫暖會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，從而導致斷裂，并造成無法修復的皺紋。

呼吸系統

暖氣房里溫暖干燥，長期待在暖氣房里明顯的癥狀是口干舌燥，容易出現嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至引起干咳，如果在暖氣里久待又不注意補水，就很容易引發上呼吸道感染、支氣管炎等疾病。

心血管系統

暖氣房里溫度過高，會讓人體水分更快散失，體內水分不足就會讓血液黏稠度變高，從而引發血壓下降、心絞痛等問題。心血管系統關乎全身健康，對心肺影響尤其大，久居暖氣房，容易心慌、胸悶即是如此。

泌尿系統

空調房會抽干體內水分，暖氣房亦然。體內水分丟失太多又沒有及時補充，就會減少上廁所的次數，而尿量過少，必然會增加尿道感染和尿道結石的風險。

要減少暖氣房帶來的傷害，我們都知道應該多喝水，可只是喝水還遠遠不夠，不妨來看看該怎樣做，才能避免傷害吧：

室內不宜過高

冬天要避免室內外溫差過大，室溫不宜超過25度，最適宜的溫度時20度左右；

室內不宜太干

可以使用加濕器來改善室內環境濕度，最舒適的濕度是45%-65%，加濕器別忘了勤清洗，以免滋生病菌感染呼吸系統；

開窗透氣通風

久居暖氣房中時，要多開窗透氣通風，每天最好3-4次，每次不少于10分鐘；

喝水補維生素

暖氣房中要多喝水，每天不少于2000ml的水量才足夠供給，另外，多吃些富含維生素A的食物。