開賽倒計時！2025寶雞馬拉松賽前官方訓練營開營

距離寶馬開賽還有9天，和氏乳業·2025寶雞馬拉松賽前官方訓練營在團結運動公園舉行。訓練營由寶雞市體育局黨組成員、二級調研員蘭海龍宣布開營，寶雞市跑步協會總教練趙紅剛帶領參與跑友們熱身，并完成跑步訓練。

趙教練就賽前訓練減量期、比賽日賽前、賽中及賽后相關注意事項。有以下備賽建議：

一、賽前一周訓練以“減量不減強度”為宜，適合進行一次5-8公里節奏跑找找感覺；

二、賽前需保持規律作息，尤其需要早睡，盡量在23:00前入睡，保證7-8小時睡眠；

三、賽前幾天適當補充碳水化合物、水果和蔬菜等，同時忌大吃大喝和飲酒，避免腸胃不適；

四、比賽裝備盡早完成磨合，不穿新的衣服和鞋襪，賽前需修剪趾甲；

五、比賽中，開跑需控制節奏，過于興奮后半場則更容易“跑崩”；

六、進入補給站需要注意前后其它選手，避免急“剎車”引起意外；

七、賽后不要馬上停止運動，可以繼續慢走一段距離，可至完賽區放松區進行適當拉伸或按摩，緩解肌肉緊張。

隨后，寶雞馬拉松醫療負責人王博偉針對選手參賽易受傷或發生意外之處做了特別提示。

本次賽事全程賽道共設置20個醫療站（點），配備31輛救護車及105臺移動AED設備；確定寶雞市中醫醫院（東院區）、寶雞市人民醫院、聯勤保障部隊第九八七醫院、寶雞高新醫院、寶雞市中心醫院港務院區等5家醫院作為賽事定點應急醫院，均已開辟運動員救治綠色通道，并指定馬拉松專項救治主任醫師，確保應急響應及時高效。

比賽中，一旦出現胸悶、氣短、頭暈或者呼吸不暢的情況，一定要緩慢停下，尋求周邊醫生或醫療跑者的幫助，切勿硬撐。如果身體不適持續加重，則建議停止比賽。

最后，寶雞市跑步協會發起關于共同維護2025寶雞馬拉松形象與聲譽的倡議書，倡議跑友們嚴守規程，從“領物”筑牢秩序根基；文明參賽，讓賽道傳遞“寶雞溫度”；敬畏賽事，用自律護航“長久陪伴”。

本次訓練營由賽事組委會主辦，寶雞市跑步協會承辦。

和氏乳業·2025寶雞馬拉松比賽時間：10月26日7:30

比賽地點：寶雞市行政中心廣場

比賽項目及規模：

馬拉松 10000人

半程馬拉松 14000人

健康跑 7000人